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L'été bat son plein et la saison de baignade est ouverte depuis longtemps, et vous n'êtes pas encore prêt à vous déshabiller avant de nager devant des maillots de bain? Ensuite, MEN'S LIFE vous donnera quelques conseils sur la meilleure façon de vous préparer à aller à la plage pour impressionner les filles à proximité, littéralement.   une. Si vous ne pouvez pas vous vanter d'une grande silhouette sans kilos en trop, vous devez d'abord vous débarrasser de la graisse qui s'est accumulée pendant la période hivernale, en d'autres termes - perdre du poids Et la meilleure façon de perdre du poids est l'exercice aérobie. Par conséquent, courez, nagez, faites du vélo, utilisez des simulateurs aérobies et bientôt Testostérone vous sentirez l'effet et verrez le résultat. Le meilleur moment pour l'entraînement aérobie est le matin. La testostérone énanthate mieux préparer  2 Allongez vos épaules secouant les muscles des épaules avec des haltères:

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    3 Travaillez sur le dos. La musculation la plus abordable et la plus efficace - c'est la formation au bar. Aussi pour développer et renforcer les muscles du dos testostérone aider à l'hyperextension. Faire cette musculation réduira également le risque de blessure à la colonne vertébrale et augmentera l'endurance globale. Cette vidéo montre clairement la technique de réalisation de cette musculation:     4. N'oubliez pas les mains. Développez vos biceps et triceps avec des pompes de différentes manières, effectuez la musculation à l'aide de projectiles.

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  cinq. Si vous croyez aux sondages, alors environ 90% des femmes accordent principalement muscles pectoraux des hommes. Par conséquent, assurez-vous de faire attention à ce domaine:    

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6 Et, bien sûr, n'oubliez pas le chéri appuyez sur les cubes. Voilà ce que les filles ne seront jamais sans attention! Voies et techniques, comment gonfler beaucoup de presse, alors choisissez la méthode qui vous convient et allez-y en affaires!

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