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Presse à banc dihydroboldénone cypionateAppuyez sur Smith allongé - Bodybuilding - Stéroïdes - France Appuyez sur Smith allongé - c'est un exercice de base, qui est analogue au développé couché classique, son action vise le développement du muscle pectoral. La technique est similaire au travail avec des poids libres, presse à Smith, allongé, stéroïdes, entraînement, musculation, perte de poids, sports, activités de loisirs, presse à Smith, presse, presse, muscles pectoraux, muscles de la poitrine, stéroïdes de muscles pectoraux, stéroïdes , Exerciseur, haltères

Nous appuyons sur Smith couché

Appuyez sur Smith allongé - c'est un exercice de base, qui est analogue au développé couché classique, son action vise le développement du muscle pectoral. La technique est similaire au travail avec des poids libres. Nous appuyons sur Smith couché - Il s'agit d'un exercice de base, qui est analogue au développé couché classique, son action vise le développement du muscle pectoral. La technique est similaire au travail avec des poids libres. 
Cependant, étant donné que la musculation est effectuée selon cypionate à une amplitude strictement définie des guides, le mouvement est plus accentué et permet de travailler à 100% les fibres musculaires de la poitrine.
Les avantages de faire du développé couché à Smith
1. Le simulateur vous permet d'effectuer un exercice sans partenaire de sécurité.
2. L'utilisation de poids limites sans risque de blessure.

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3. Dans le simulateur Smith, vous pouvez effectuer de nombreuses répétitions négatives sans perturber la technique et sans endommager les ligaments et les articulations.
4. Du fait que la barre se déplace le long des guides, les athlètes novices ont une excellente occasion de trouver la bonne technique pour effectuer le développé couché classique.
5. Les athlètes traumatisés peuvent continuer à s'entraîner sans charger de ligaments et d'articulations blessés supplémentaires, en travaillant délibérément uniquement avec le groupe musculaire nécessaire. Presse à banc dihydroboldénone cypionate
Le simulateur de Smith offre la possibilité de gonfler une belle poitrine et de développer la force absolue de l'athlète sans risque supplémentaire de blessure.

La technique du développé couché dans le simulateur de Smith

 

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1. Tout d'abord, il est nécessaire d'ajuster la position du banc sous le simulateur. Utilisez un petit angle d'inclinaison, qui doit être compris entre 20 et 30 degrés. Cela est nécessaire afin de mieux souligner la charge sur le haut de la poitrine en retard et de soulager le travail des triceps et des deltas. 
2. Le banc sous le simulateur doit être réglé de telle sorte que lorsque vous abaissez la barre jusqu'au point final de la phase négative, elle touche directement la partie inférieure de la poitrine. 
3. Acceptez la position de départ et retirez la barre des clips de fixation. Gardez vos jambes détendues: cela est nécessaire pour ne pas déplacer la charge de la poitrine vers les groupes musculaires auxiliaires. 
4. Le dos doit toucher le banc dans son ensemble, ne pas utiliser de déflexions supplémentaires, garder les omoplates en position aplatie jusqu'à la fin de la musculation. 
5. Sélectionnez la largeur de la poignée de sorte que lorsque vous abaissez la barre au point inférieur de l'avant-bras, ils soient parallèles à un angle de 90 degrés. Cette position des bras assurera le transfert correct de la charge au groupe musculaire de travail pendant la musculation.    6. Gardez vos brosses dans une position strictement fixe et ne les pliez pas, sinon vous pourriez vous blesser.
7. Respirez profondément et effectuez en douceur la phase négative du mouvement. Lorsque le cou touche le bord inférieur de la poitrine, faites une pause de deux secondes pour étirer le plus possible les fibres musculaires.
8. Gardez la tête hors du banc pour éviter les blessures et vous concentrer autant que possible sur le travail du muscle pectoral. 
9. Respirez profondément et remettez l'haltère dans sa position d'origine au moyen d'un mouvement contrôlé. Utilisez la technique ci-dessus, effectuez le nombre spécifié d'ensembles et de répétitions.

 

 

 

Banc de Presse

 

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