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Malheureusement, de nombreux athlètes accordent peu d'attention au développement des jambes, en mettant l'accent sur les bras, le dos et la poitrine. Mais vous devez vous rappeler que le corps doit se développer harmonieusement, et peu importe la difficulté à entraîner les jambes, cela doit être fait Afin de sélectionner le plus efficacement le culturisme pour différents groupes de muscles, il faut comprendre leurs caractéristiques anatomiques. Découvrez quels muscles font partie du groupe de jambes.
Avec la capacité de marcher sur deux jambes, les gens économisent beaucoup d'énergie. À titre de comparaison, vous pouvez apporter des chimpanzés, qui pendant le mouvement à quatre pattes dépensent quatre fois plus de calories qu'un homme. Voyons quels muscles composent les jambes.
Groupes musculaires des jambes
Sous les jambes, on entend cuisse et tibia qui est aussi appelé muscles du mollet. Les plus difficiles dans le plan anatomique sont les hanches, qui se composent de trois groupes musculaires:
- Section avant - fléchisseurs de la hanche;
- Section arrière - extenseurs de hanche;
- Département moyen (médial) - muscles adducteurs.

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La structure des muscles des cuisses
Drostanolone propionate drostanolone La cuisse est le groupe musculaire le plus massif du corps humain. Ce sont ces hanches qui peuvent développer un effort maximal par rapport aux autres muscles. Ce groupe musculaire se compose des muscles suivants:
- Biceps de la hanche;
- Quadriceps fémur;
- Les adducteurs de la cuisse;
- Fesses.
Le plus gros muscle du corps humain est quadriceps de cuisse ou muscle quadriceps. Son nom est associé à la présence de quatre muscles qui composent les quadriceps, également appelés têtes: droite, médiale, latérale, intermédiaire large propionate de drostanolone muscle. Le quadriceps de la cuisse est un extenseur de la jambe.
Biceps de cuisse ou biceps comprend deux muscles: semi-membraneux et semi-tendineux. Il s'agit d'un fléchisseur puissant pour les mollets.

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Le groupe des muscles adducteurs se compose de muscles fins, peignes et de trois muscles adducteurs (gros, courts et minces). Le but fonctionnel du groupe est inhérent à son nom - apporter la hanche. Pour la raison que les gens sont en érection, les muscles adducteurs sont puissants.
Le dernier muscle du groupe des cuisses est le grand fessier. C'est le plus gros muscle de tout le corps. Le site d'attachement du muscle est l'os pelvien et le fémur postérieur, situés sous l'articulation de la hanche. La plus grande charge sur le muscle fessier se produit lors de la montée des escaliers.
Muscles de la jambe
La structure de ce groupe ne comprend que deux muscles - sural et soleus. Le veau est situé à la surface, et le soléaire - en dessous.
Le muscle du mollet se compose de deux sections (têtes): latérale et médiale. Il est également appelé à deux articulations, car il traverse les articulations de la cheville et du genou.
Comme nous l'avons dit, le muscle soléaire est situé sous le gastrocnémien et ne traverse que l'articulation de la cheville. La tâche principale du muscle est la flexion du pied.
Malheureusement, de nombreux athlètes accordent peu d'attention au développement des jambes, en mettant l'accent sur les bras, le dos et la poitrine. De plus, les muscles des jambes sont difficiles à entraîner et c'est pour de nombreux athlètes le groupe musculaire le plus détesté. Mais vous devez vous rappeler que le corps doit se développer harmonieusement, et peu importe la difficulté à entraîner les jambes, cela doit être fait.

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